14 Deliciosas recetas con batidoras de vaso

Si en otro artículo os daba algo de información sobre los smoothies una vez que has adquirido tu batidora de vaso estarás impaciente por empezar a probar cosillas, y ¡no podían faltar las recetas!. Lo primero es asegurarnos de que tenemos todos los componentes, y lo segundo usarlos, batirlos y disfrutarlos, algunos os recomendaría tener cuidado, pueden ser adictivos y que os paséis días tomándolos… pero son efectos secundarios de comprar un aparato así que enriquecerá nuestra cocina y la salud de una forma muy sabrosa.

Recuerda que las fruta es mejor consumirlas en el mismo día, sobre todo algunas como el plátano que no se conservan demasiado bien, corremos el riesgo de confiarnos y que se ponga malo, especialmente los meses de más calor, en el caso de las proteínas hay que añadirlas siempre al final pues son las primeras en perder nutrientes, de igual forma el hielo para que no se empiece a derretir y nos lo deje demasiado licuado.

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Frapuccino con batidora de vaso.

¿No todo iban a ser frutas y verduras no? es un tipo de café que gusta mucho y sale genial en este tipo de pequeños electrodomésticos, estos son los ingredientes para dos personas:

▪ 70g de chocolate del que mas te guste
▪ 1 vaso de leche
▪ crema batida
▪ chispas de chocolate
▪ cubos de hielo con sabor a cafe

Colocamos los ingredientes en la batidora, primero la leche, los hielos en este caso también y el chocolate a tu gusto, los batimos por 3 minutos y  ¡listo para disfrutar! como ves se tarda muy poco y el resultado será estupendo, con un sabor a chocolate muy exquisito, podemos añadirle también nata montada encima y chispas de chocolate para dejarlo con una buena presentación. Este es un vídeo para que veas el resultado.

 

Batido antiedad.

  • 1 cucharada de proteína en polvo, sabor vainilla
  • ½ vaso de frambuesas
  • ½ vaso de arándanos
  • ½ vaso de grosellas
  • ¼ vaso de moras
  • ¼ vaso de bayas de Goji
  • 1 medida de agua
  • 2 cucharadas de aceite de semilla de lino

Batido desintoxicante.

Tienen elementos que ayudan a eliminar toxinas, poco contenido calórico y además nos ayudan a sentirnos mucho mejor.

  • 1 manojo de hojas de col rizada, sin el tallo
  • ½ mango
  • ½ manzana
  • 2 tallos y hojas de apio
  • 1 vaso de zumo de naranja
  • un poco de perejil y menta

Batido vientre plano.

  • ½ yogur desnatado griego de vainilla o limón
  • ½ vaso de arándanos
  • ½ vaso de trocitos de piña
  • ½ vaso de trocitos de papaya
  • 1 manojo de lechuga
  • ¾ vaso de agua

Batido de Limón y naranja.

  • 1 vaso de yogur de limón desnatado
  • ½ naranja pelada
  • 1 cucharada de aceite de semillas de lino

Batido super sano de Piña.

  • 1 vaso leche desnatada
  • ½ vaso de trocitos de piña
  • 1 cucharada de aceite de semillas de lino

3-BatidosSmoothie de frutos rojos ideal para el desayuno.

Nos ayuda a empezar mucho mejor el día ayudando a limpiarnos desintoxicándonos.

  • 1 vaso de frambuesas
  • ¾ vaso leche de almendras o de arroz
  • ¼ vaso de cerezas
  • ¼ vaso de bayas de açai
  • 1 cucharada y media de miel
  • 2 cucharadas de jengibre
  • 1 cucharada de semilla de lino
  • 1-2 cucharadas de zumo de limón

Batido sustitutivo de una comida

Como dijimos en otro artículo si mezclamos bien los nutrientes en un smoothie, nos valdrá para sustituir una comida, hay varios pero este es un buen ejemplo:

  • 1 tallo entero de apio
  • 1 pepino
  • 1 manojo de espinacas
  • ½ manzana verde
  • ½ limón
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • ½ vaso de leche de almendras
  • 1 cucharada de proteína de soja en polvo
  • 1 vaso de trocitos de piña

¿Quieres más recetas de batidos? consulta estos libros.

Batido proteico sustitutivo de una comida.

  • 1 vaso de leche de soja
  • 30 gramos de tofu
  • ½ vaso de frambuesas
  • 2 cucharadas de proteína de soja
  • 1 cucharada de almendras en polvo

Batido alcalino

  • ½ melocotón
  • ¼ aguacate
  • 1 manojo de espinacas
  • 1 vaso de leche de soja
  • 1 cucharada de semillas de lino
  • 1 cucharada de proteína de guisantes u otra proteína vegetal

Batido para limpiar la piel.

  • 1 pepino
  • 1 manzana verde
  • 1 limón
  • 1 hojas de lechuga
  • 1 hojas de menta
  • 1 medida de probioticos, se pueden abrir unas cápsulas o añadir un probiótico en polvo o un yogur tipo “actimel” ( cambia la consistencia)
  • 1 cucharada de aceite de oliva

Smoothie limpiador renal

  • ½ vaso de grosellas
  • 1 tallo de apio entero
  • 1 pepino
  • 1 manzana verde
  • 1 manojo de espinacas

smoothieplatanoSmoothie de plátano, kiwi y genjibre.

Para 2-3 personas:

  • 2 plátanos
  • 2 kiwis
  • 200 ml leche de soja
  • 1 yogur de soja
  • 1 trozo jengibre fresco
  • 1 cucharada miel

Como prepararlo:
1. Pelamos y cortamos la fruta en trozos pequeños. Rallamos el jengibre fresco sobre el vaso de la batidora.
2. Colocamos en el vaso todos los ingredientes restantes y trituramos.

Smoothie de Coca Cola con vainilla. 

Para dos personas vamos a necesitar:
– 4 bolas de helado.
– 2 refrescos de coca cola de 20 cl. Cada uno ( o dos terceras partes de una lata).
– 1 cucharada de esencia de vainilla.
– canela para espolvorear.

Juntamos el helado, la mitad de la coca cola pues si añadimos toda se quitan las burbujas, añadimos vainilla y vatimos ligeramente, luego añadimos la otra parte de coca cola y !listo para tomar!

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